W czasie obozu zrealizowali 22 treningi z czego 11 dwugodzinnych w wodzie.
 
Każdy dzień wyglądał następująco:

 

7:00 pobudka + szklanka wody,
7:30 ważenie + sok z rokitnika 25 ml
8:00 śniadanie z ząbkiem czosnku
9:00 trening w wodzie
12:00 trening na lądzie
14:00 obiad
17:00 trening w wodzie
20:00 Kolacja
21:00 trening na lądzie
22:00 cisza nocna

 

Po treningach relaksowali się w atrakcyjnym Aquaparku i spożywali ogromne ilości jedzenia na stołówce Schroniska Młodzieżowego w Krośnicach.
Oczywiście czas wolny spędzali grając w gry karciane, oglądając wspólnie filmy i mecze. Był też czas na 12 kilometrowy spacer po okolicznych stawach rybnych. 
Dla udokumentowania zdjęcia poniżej w galerii. Ostatniego dnia odbyły się zawody z lokalnymi klubami w formie sztafet. Wszystkie pojedynki udało się wygrać sztafecie w składzie: Julia Michalska, Olaf Kundera, Natalia Sidło i Maciej Błaut.
Nasi zawodnicy przepłynęli 65 z zaplanowanych 70 km. Taka praca zaprocentuje wynikami na głównych imprezach pływackich jeszcze w tym roku – mówi trener Tomasz Żmiejko. To się nazywa aktywnie spędzić ferie zimowe.